小鸡宝宝考考你 运动一定要超过30分钟才会开始消耗脂肪吗?

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小鸡宝宝考考你 运动一定要超过30分钟才会开始消耗脂肪吗?

A.是

B.不是

正确答案:B

只要你运动,脂肪就开始消耗,只要开始运动,脂肪就在消耗,只要开始运动,就有利于减肥!只是不同的运动强度和运动时间,消耗脂肪的比例不一样。

研究显示,在有氧运动开始的前30分钟时间里,糖的消耗大于脂肪,在第30分钟之后脂肪的消耗比例增加,糖消耗比例下降。

的确随着时间的延长,脂肪消耗的比例是增加的,但增加也是有限的。脂肪和糖在运动时或者在不运动时,都是同时在消耗的,只是比例上有差异而已。

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